| Prodotto | Categoria | IG | CG | Livello |
|---|---|---|---|---|
| Mela | Frutta | 38 | Basso | 🟢 Basso |
| Pera | Frutta | 38 | Basso | 🟢 Basso |
| Banana | Frutta | 60 | Medio | 🟡 Medio |
| Banana matura | Frutta | 70 | Alto | 🔴 Alto |
| Arancia | Frutta | 40 | Basso | 🟢 Basso |
| Mandarino | Frutta | 42 | Basso | 🟢 Basso |
| Pompelmo | Frutta | 25 | Basso | 🟢 Basso |
| Limone | Frutta | 20 | Basso | 🟢 Basso |
| Pesca | Frutta | 42 | Basso | 🟢 Basso |
| Nettarina | Frutta | 43 | Basso | 🟢 Basso |
| Albicocca | Frutta | 34 | Basso | 🟢 Basso |
| Prugna | Frutta | 39 | Basso | 🟢 Basso |
| Ciliegie | Frutta | 22 | Basso | 🟢 Basso |
| Uva | Frutta | 59 | Medio | 🟡 Medio |
| Melone | Frutta | 65 | Medio | 🟡 Medio |
| Anguria | Frutta | 75 | Alto | 🔴 Alto |
| Kiwi | Frutta | 50 | Medio | 🟡 Medio |
| Mango | Frutta | 55 | Medio | 🟡 Medio |
| Papaya | Frutta | 60 | Medio | 🟡 Medio |
| Ananas | Frutta | 59 | Medio | 🟡 Medio |
| Fichi | Frutta | 61 | Medio | 🟡 Medio |
| Fichi secchi | Frutta | 61 | Medio | 🟡 Medio |
| Datteri | Frutta | 103 | Alto | 🔴 Alto |
| Uvetta | Frutta | 64 | Medio | 🟡 Medio |
| Frutti di bosco | Frutta | 25 | Basso | 🟢 Basso |
| Fragole | Frutta | 40 | Basso | 🟢 Basso |
| Lamponi | Frutta | 32 | Basso | 🟢 Basso |
| Mirtilli | Frutta | 53 | Medio | 🟡 Medio |
| More | Frutta | 25 | Basso | 🟢 Basso |
| Melograno | Frutta | 53 | Medio | 🟡 Medio |
| Guava | Frutta | 12 | Basso | 🟢 Basso |
| Litchi | Frutta | 50 | Medio | 🟡 Medio |
| Passion fruit | Frutta | 30 | Basso | 🟢 Basso |
| Cocco fresco | Frutta | 42 | Basso | 🟢 Basso |
| Cocco essiccato | Frutta | 55 | Medio | 🟡 Medio |
| Avocado | Frutta | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Ribes | Frutta | 25 | Basso | 🟢 Basso |
| Pitaya | Frutta | 48 | Basso | 🟢 Basso |
| Nashi | Frutta | 40 | Basso | 🟢 Basso |
| Carambola | Frutta | 36 | Basso | 🟢 Basso |
| Jackfruit | Frutta | 75 | Alto | 🔴 Alto |
| Tamarindo | Frutta | 65 | Medio | 🟡 Medio |
| Durian | Frutta | 49 | Basso | 🟢 Basso |
| Carote crude | Verdura | 35 | Basso | 🟢 Basso |
| Carote cotte | Verdura | 85 | Alto | 🔴 Alto |
| Patate bollite | Verdura | 50 | Medio | 🟡 Medio |
| Patate al forno | Verdura | 85 | Alto | 🔴 Alto |
| Patate fritte | Verdura | 75 | Alto | 🔴 Alto |
| Patate dolci | Verdura | 61 | Medio | 🟡 Medio |
| Zucca | Verdura | 75 | Alto | 🔴 Alto |
| Zucchine | Verdura | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Melanzane | Verdura | 20 | Basso | 🟢 Basso |
| Peperoni | Verdura | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Pomodori | Verdura | 30 | Basso | 🟢 Basso |
| Insalata | Verdura | 10 | Basso | 🟢 Basso |
| Spinaci | Verdura | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Broccoli | Verdura | 10 | Basso | 🟢 Basso |
| Cavolfiore | Verdura | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Cavolo cappuccio | Verdura | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Cavolo rosso | Verdura | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Cavolini di Bruxelles | Verdura | 20 | Basso | 🟢 Basso |
| Asparagi | Verdura | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Fagiolini | Verdura | 30 | Basso | 🟢 Basso |
| Barbabietola | Verdura | 64 | Medio | 🟡 Medio |
| Cipolle crude | Verdura | 10 | Basso | 🟢 Basso |
| Cipolle cotte | Verdura | 30 | Basso | 🟢 Basso |
| Aglio | Verdura | 30 | Basso | 🟢 Basso |
| Porro | Verdura | 30 | Basso | 🟢 Basso |
| Finocchio | Verdura | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Carciofi | Verdura | 20 | Basso | 🟢 Basso |
| Sedano | Verdura | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Rapa | Verdura | 30 | Basso | 🟢 Basso |
| Ravanelli | Verdura | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Germogli di soia | Verdura | 25 | Basso | 🟢 Basso |
| Germogli di bambù | Verdura | 20 | Basso | 🟢 Basso |
| Funghi | Verdura | 10 | Basso | 🟢 Basso |
| Okra | Verdura | 20 | Basso | 🟢 Basso |
| Topinambur | Verdura | 50 | Medio | 🟡 Medio |
| Radicchio | Verdura | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Indivia | Verdura | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Scarola | Verdura | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Bietole | Verdura | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Carote crude | Verdura | 35 | Basso | 🟢 Basso |
| Carote cotte | Verdura | 85 | Alto | 🔴 Alto |
| Patate bollite | Verdura | 50 | Medio | 🟡 Medio |
| Patate al forno | Verdura | 85 | Alto | 🔴 Alto |
| Patate fritte | Verdura | 75 | Alto | 🔴 Alto |
| Patate dolci | Verdura | 61 | Medio | 🟡 Medio |
| Zucca | Verdura | 75 | Alto | 🔴 Alto |
| Zucchine | Verdura | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Melanzane | Verdura | 20 | Basso | 🟢 Basso |
| Peperoni | Verdura | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Pomodori | Verdura | 30 | Basso | 🟢 Basso |
| Insalata | Verdura | 10 | Basso | 🟢 Basso |
| Spinaci | Verdura | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Broccoli | Verdura | 10 | Basso | 🟢 Basso |
| Cavolfiore | Verdura | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Cavolo cappuccio | Verdura | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Cavolo rosso | Verdura | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Cavolini di Bruxelles | Verdura | 20 | Basso | 🟢 Basso |
| Asparagi | Verdura | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Fagiolini | Verdura | 30 | Basso | 🟢 Basso |
| Barbabietola | Verdura | 64 | Medio | 🟡 Medio |
| Cipolle crude | Verdura | 10 | Basso | 🟢 Basso |
| Cipolle cotte | Verdura | 30 | Basso | 🟢 Basso |
| Aglio | Verdura | 30 | Basso | 🟢 Basso |
| Porro | Verdura | 30 | Basso | 🟢 Basso |
| Finocchio | Verdura | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Carciofi | Verdura | 20 | Basso | 🟢 Basso |
| Sedano | Verdura | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Rapa | Verdura | 30 | Basso | 🟢 Basso |
| Ravanelli | Verdura | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Germogli di soia | Verdura | 25 | Basso | 🟢 Basso |
| Germogli di bambù | Verdura | 20 | Basso | 🟢 Basso |
| Funghi | Verdura | 10 | Basso | 🟢 Basso |
| Okra | Verdura | 20 | Basso | 🟢 Basso |
| Topinambur | Verdura | 50 | Medio | 🟡 Medio |
| Radicchio | Verdura | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Indivia | Verdura | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Scarola | Verdura | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Bietole | Verdura | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Riso basmati | Cereali | 50 | Medio | 🟡 Medio |
| Riso bianco | Cereali | 73 | Alto | 🔴 Alto |
| Riso integrale | Cereali | 50 | Medio | 🟡 Medio |
| Riso parboiled | Cereali | 48 | Basso | 🟢 Basso |
| Riso soffiato | Cereali | 85 | Alto | 🔴 Alto |
| Avena | Cereali | 55 | Medio | 🟡 Medio |
| Fiocchi d’avena | Cereali | 40 | Basso | 🟢 Basso |
| Farro | Cereali | 45 | Basso | 🟢 Basso |
| Orzo | Cereali | 25 | Basso | 🟢 Basso |
| Segale | Cereali | 34 | Basso | 🟢 Basso |
| Grano saraceno | Cereali | 54 | Medio | 🟡 Medio |
| Quinoa | Cereali | 53 | Medio | 🟡 Medio |
| Miglio | Cereali | 71 | Alto | 🔴 Alto |
| Sorgo | Cereali | 70 | Alto | 🔴 Alto |
| Amaranto | Cereali | 97 | Alto | 🔴 Alto |
| Cornflakes | Cereali | 81 | Alto | 🔴 Alto |
| Muesli senza zucchero | Cereali | 40 | Basso | 🟢 Basso |
| Muesli zuccherato | Cereali | 65 | Medio | 🟡 Medio |
| Fiocchi di mais | Cereali | 70 | Alto | 🔴 Alto |
| Fiocchi di riso | Cereali | 82 | Alto | 🔴 Alto |
| Fiocchi di frumento | Cereali | 60 | Medio | 🟡 Medio |
| Polenta | Cereali | 68 | Medio | 🟡 Medio |
| Cuscus | Cereali | 65 | Medio | 🟡 Medio |
| Bulgur | Cereali | 48 | Basso | 🟢 Basso |
| Semola | Cereali | 60 | Medio | 🟡 Medio |
| Gallette di riso | Cereali | 82 | Alto | 🔴 Alto |
| Gallette di mais | Cereali | 70 | Alto | 🔴 Alto |
| Pane azzimo | Cereali | 70 | Alto | 🔴 Alto |
| Crusca di frumento | Cereali | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Crusca d’avena | Cereali | 55 | Medio | 🟡 Medio |
| Granola | Cereali | 65 | Medio | 🟡 Medio |
| Granola zuccherata | Cereali | 75 | Alto | 🔴 Alto |
| Riso nero | Cereali | 42 | Basso | 🟢 Basso |
| Riso rosso | Cereali | 55 | Medio | 🟡 Medio |
| Riso jasmine | Cereali | 68 | Medio | 🟡 Medio |
| Pane bianco | Pane & Derivati | 75 | Alto | 🔴 Alto |
| Pane integrale | Pane & Derivati | 50 | Medio | 🟡 Medio |
| Pane ai cereali | Pane & Derivati | 58 | Medio | 🟡 Medio |
| Pane di segale | Pane & Derivati | 50 | Medio | 🟡 Medio |
| Pane di farro | Pane & Derivati | 45 | Basso | 🟢 Basso |
| Baguette | Pane & Derivati | 95 | Alto | 🔴 Alto |
| Pane tostato | Pane & Derivati | 70 | Alto | 🔴 Alto |
| Pane azzimo | Pane & Derivati | 70 | Alto | 🔴 Alto |
| Pane carasau | Pane & Derivati | 65 | Medio | 🟡 Medio |
| Pane arabo | Pane & Derivati | 57 | Medio | 🟡 Medio |
| Piadina | Pane & Derivati | 70 | Alto | 🔴 Alto |
| Piadina integrale | Pane & Derivati | 57 | Medio | 🟡 Medio |
| Focaccia | Pane & Derivati | 75 | Alto | 🔴 Alto |
| Pizza margherita | Pane & Derivati | 80 | Alto | 🔴 Alto |
| Pizza bianca | Pane & Derivati | 85 | Alto | 🔴 Alto |
| Pizza integrale | Pane & Derivati | 65 | Medio | 🟡 Medio |
| Cracker | Pane & Derivati | 70 | Alto | 🔴 Alto |
| Cracker integrali | Pane & Derivati | 55 | Medio | 🟡 Medio |
| Grissini | Pane & Derivati | 70 | Alto | 🔴 Alto |
| Taralli | Pane & Derivati | 55 | Medio | 🟡 Medio |
| Bagel | Pane & Derivati | 72 | Alto | 🔴 Alto |
| Panino al latte | Pane & Derivati | 65 | Medio | 🟡 Medio |
| Pan brioche | Pane & Derivati | 70 | Alto | 🔴 Alto |
| Cornetto semplice | Pane & Derivati | 70 | Alto | 🔴 Alto |
| Cornetto integrale | Pane & Derivati | 55 | Medio | 🟡 Medio |
| Pane senza glutine | Pane & Derivati | 80 | Alto | 🔴 Alto |
| Pane proteico | Pane & Derivati | 35 | Basso | 🟢 Basso |
| Pane ai semi | Pane & Derivati | 45 | Basso | 🟢 Basso |
| Pane nero | Pane & Derivati | 50 | Medio | 🟡 Medio |
| Pane di kamut | Pane & Derivati | 45 | Basso | 🟢 Basso |
| Pane di avena | Pane & Derivati | 55 | Medio | 🟡 Medio |
| Pane di mais | Pane & Derivati | 70 | Alto | 🔴 Alto |
| Pane dolce | Pane & Derivati | 75 | Alto | 🔴 Alto |
| Pane rustico | Pane & Derivati | 50 | Medio | 🟡 Medio |
| Lenticchie | Legumi | 32 | Basso | 🟢 Basso |
| Lenticchie rosse | Legumi | 26 | Basso | 🟢 Basso |
| Ceci | Legumi | 28 | Basso | 🟢 Basso |
| Ceci tostati | Legumi | 45 | Basso | 🟢 Basso |
| Fagioli borlotti | Legumi | 27 | Basso | 🟢 Basso |
| Fagioli cannellini | Legumi | 31 | Basso | 🟢 Basso |
| Fagioli neri | Legumi | 30 | Basso | 🟢 Basso |
| Fagioli rossi | Legumi | 29 | Basso | 🟢 Basso |
| Fagioli di soia | Legumi | 20 | Basso | 🟢 Basso |
| Soia edamame | Legumi | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Tofu | Legumi | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Tempeh | Legumi | 30 | Basso | 🟢 Basso |
| Piselli freschi | Legumi | 39 | Basso | 🟢 Basso |
| Piselli secchi | Legumi | 22 | Basso | 🟢 Basso |
| Piselli spezzati | Legumi | 32 | Basso | 🟢 Basso |
| Lupini | Legumi | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Cicerchie | Legumi | 35 | Basso | 🟢 Basso |
| Fave fresche | Legumi | 40 | Basso | 🟢 Basso |
| Fave secche | Legumi | 32 | Basso | 🟢 Basso |
| Hummus | Legumi | 6 | Basso | 🟢 Basso |
| Farina di ceci | Legumi | 44 | Basso | 🟢 Basso |
| Farina di lenticchie | Legumi | 35 | Basso | 🟢 Basso |
| Farina di soia | Legumi | 25 | Basso | 🟢 Basso |
| Fagioli mung | Legumi | 25 | Basso | 🟢 Basso |
| Fagioli azuki | Legumi | 35 | Basso | 🟢 Basso |
| Zucchero bianco | Dolci | 100 | Alto | 🔴 Alto |
| Zucchero di canna | Dolci | 70 | Alto | 🔴 Alto |
| Miele | Dolci | 85 | Alto | 🔴 Alto |
| Sciroppo d’acero | Dolci | 54 | Medio | 🟡 Medio |
| Sciroppo d’agave | Dolci | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Cioccolato al latte | Dolci | 60 | Medio | 🟡 Medio |
| Cioccolato fondente 70% | Dolci | 25 | Basso | 🟢 Basso |
| Cioccolato fondente 85% | Dolci | 20 | Basso | 🟢 Basso |
| Nutella | Dolci | 33 | Basso | 🟢 Basso |
| Crema spalmabile al cacao | Dolci | 35 | Basso | 🟢 Basso |
| Biscotti secchi | Dolci | 70 | Alto | 🔴 Alto |
| Biscotti integrali | Dolci | 55 | Medio | 🟡 Medio |
| Biscotti al cioccolato | Dolci | 65 | Medio | 🟡 Medio |
| Merendine | Dolci | 75 | Alto | 🔴 Alto |
| Croissant | Dolci | 70 | Alto | 🔴 Alto |
| Ciambella | Dolci | 75 | Alto | 🔴 Alto |
| Torta margherita | Dolci | 65 | Medio | 🟡 Medio |
| Torta al cioccolato | Dolci | 70 | Alto | 🔴 Alto |
| Panettone | Dolci | 75 | Alto | 🔴 Alto |
| Pandoro | Dolci | 70 | Alto | 🔴 Alto |
| Gelato alla crema | Dolci | 60 | Medio | 🟡 Medio |
| Gelato alla frutta | Dolci | 65 | Medio | 🟡 Medio |
| Budino | Dolci | 35 | Basso | 🟢 Basso |
| Panna cotta | Dolci | 35 | Basso | 🟢 Basso |
| Tiramisù | Dolci | 65 | Medio | 🟡 Medio |
| Cheesecake | Dolci | 55 | Medio | 🟡 Medio |
| Marshmallow | Dolci | 62 | Medio | 🟡 Medio |
| Caramelle dure | Dolci | 80 | Alto | 🔴 Alto |
| Caramelle gommose | Dolci | 78 | Alto | 🔴 Alto |
| Barretta ai cereali | Dolci | 65 | Medio | 🟡 Medio |
| Latte intero | Latticini | 27 | Basso | 🟢 Basso |
| Latte scremato | Latticini | 32 | Basso | 🟢 Basso |
| Latte parzialmente scremato | Latticini | 30 | Basso | 🟢 Basso |
| Latte senza lattosio | Latticini | 32 | Basso | 🟢 Basso |
| Latte di capra | Latticini | 35 | Basso | 🟢 Basso |
| Yogurt bianco | Latticini | 35 | Basso | 🟢 Basso |
| Yogurt greco | Latticini | 11 | Basso | 🟢 Basso |
| Yogurt alla frutta | Latticini | 36 | Basso | 🟢 Basso |
| Yogurt zuccherato | Latticini | 45 | Basso | 🟢 Basso |
| Formaggio fresco | Latticini | 30 | Basso | 🟢 Basso |
| Ricotta | Latticini | 27 | Basso | 🟢 Basso |
| Mozzarella | Latticini | 33 | Basso | 🟢 Basso |
| Feta | Latticini | 30 | Basso | 🟢 Basso |
| Parmigiano | Latticini | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Grana Padano | Latticini | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Gorgonzola | Latticini | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Emmental | Latticini | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Fontina | Latticini | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Provola | Latticini | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Stracchino | Latticini | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Mascarpone | Latticini | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Panna fresca | Latticini | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Panna montata | Latticini | 33 | Basso | 🟢 Basso |
| Gelato alla crema | Latticini | 60 | Medio | 🟡 Medio |
| Gelato al cioccolato | Latticini | 70 | Alto | 🔴 Alto |
| Acqua | Bevande | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Acqua frizzante | Bevande | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Tè senza zucchero | Bevande | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Tè zuccherato | Bevande | 60 | Medio | 🟡 Medio |
| Tè freddo industriale | Bevande | 65 | Medio | 🟡 Medio |
| Caffè | Bevande | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Caffè zuccherato | Bevande | 60 | Medio | 🟡 Medio |
| Cappuccino | Bevande | 30 | Basso | 🟢 Basso |
| Latte macchiato | Bevande | 30 | Basso | 🟢 Basso |
| Succo d’arancia | Bevande | 50 | Medio | 🟡 Medio |
| Succo di mela | Bevande | 40 | Basso | 🟢 Basso |
| Succo d’ananas | Bevande | 55 | Medio | 🟡 Medio |
| Succo di frutta industriale | Bevande | 65 | Medio | 🟡 Medio |
| Cola | Bevande | 63 | Medio | 🟡 Medio |
| Cola zero | Bevande | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Aranciata | Bevande | 68 | Medio | 🟡 Medio |
| Limonata | Bevande | 67 | Medio | 🟡 Medio |
| Energy drink | Bevande | 70 | Alto | 🔴 Alto |
| Bevanda isotonica | Bevande | 60 | Medio | 🟡 Medio |
| Latte di soia | Bevande | 30 | Basso | 🟢 Basso |
| Latte di mandorla | Bevande | 25 | Basso | 🟢 Basso |
| Latte di avena | Bevande | 60 | Medio | 🟡 Medio |
| Latte di riso | Bevande | 85 | Alto | 🔴 Alto |
| Frullato di frutta | Bevande | 50 | Medio | 🟡 Medio |
| Frullato proteico | Bevande | 35 | Basso | 🟢 Basso |
| Cioccolata calda | Bevande | 60 | Medio | 🟡 Medio |
| Orzata | Bevande | 60 | Medio | 🟡 Medio |
| Latte aromatizzato | Bevande | 55 | Medio | 🟡 Medio |
| Bevanda al cocco | Bevande | 40 | Basso | 🟢 Basso |
| Kombucha | Bevande | 25 | Basso | 🟢 Basso |
| Pollo | Carni | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Petto di pollo | Carni | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Cosce di pollo | Carni | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Tacchino | Carni | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Fesa di tacchino | Carni | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Manzo | Carni | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Bistecca di manzo | Carni | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Vitello | Carni | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Maiale | Carni | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Lonza di maiale | Carni | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Salsiccia | Carni | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Wurstel | Carni | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Prosciutto cotto | Carni | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Prosciutto crudo | Carni | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Speck | Carni | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Mortadella | Carni | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Salame | Carni | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Bresaola | Carni | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Carne macinata | Carni | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Hamburger | Carni | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Polpette | Carni | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Arrosto di manzo | Carni | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Arrosto di maiale | Carni | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Cotechino | Carni | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Zampone | Carni | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Salmone | Pesce | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Tonno fresco | Pesce | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Tonno in scatola | Pesce | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Merluzzo | Pesce | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Nasello | Pesce | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Orata | Pesce | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Branzino | Pesce | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Sgombro | Pesce | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Trota | Pesce | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Pesce spada | Pesce | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Acciughe | Pesce | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Sardine | Pesce | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Aringhe | Pesce | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Gamberi | Pesce | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Scampi | Pesce | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Calamari | Pesce | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Seppie | Pesce | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Polpo | Pesce | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Cozze | Pesce | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Vongole | Pesce | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Granchio | Pesce | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Aragosta | Pesce | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Astice | Pesce | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Filetto di halibut | Pesce | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Filetto di platessa | Pesce | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Patatine fritte in busta | Snack | 70 | Alto | 🔴 Alto |
| Patatine ondulate | Snack | 75 | Alto | 🔴 Alto |
| Popcorn salati | Snack | 55 | Medio | 🟡 Medio |
| Popcorn zuccherati | Snack | 70 | Alto | 🔴 Alto |
| Cracker salati | Snack | 70 | Alto | 🔴 Alto |
| Cracker integrali | Snack | 55 | Medio | 🟡 Medio |
| Grissini | Snack | 70 | Alto | 🔴 Alto |
| Taralli | Snack | 55 | Medio | 🟡 Medio |
| Snack di mais | Snack | 72 | Alto | 🔴 Alto |
| Snack di riso | Snack | 82 | Alto | 🔴 Alto |
| Gallette di riso | Snack | 82 | Alto | 🔴 Alto |
| Gallette di mais | Snack | 70 | Alto | 🔴 Alto |
| Barretta ai cereali | Snack | 65 | Medio | 🟡 Medio |
| Barretta proteica | Snack | 35 | Basso | 🟢 Basso |
| Barretta al cioccolato | Snack | 70 | Alto | 🔴 Alto |
| Cioccolato al latte | Snack | 60 | Medio | 🟡 Medio |
| Cioccolato fondente | Snack | 25 | Basso | 🟢 Basso |
| Caramelle dure | Snack | 80 | Alto | 🔴 Alto |
| Caramelle gommose | Snack | 78 | Alto | 🔴 Alto |
| Marshmallow | Snack | 62 | Medio | 🟡 Medio |
| Crackers di farro | Snack | 50 | Medio | 🟡 Medio |
| Snack proteici | Snack | 30 | Basso | 🟢 Basso |
| Chips di verdure | Snack | 65 | Medio | 🟡 Medio |
| Chips di patate dolci | Snack | 70 | Alto | 🔴 Alto |
| Crackers senza glutine | Snack | 80 | Alto | 🔴 Alto |
| Snack al formaggio | Snack | 70 | Alto | 🔴 Alto |
| Snack al bacon | Snack | 65 | Medio | 🟡 Medio |
| Popcorn al burro | Snack | 55 | Medio | 🟡 Medio |
| Crackers al sesamo | Snack | 55 | Medio | 🟡 Medio |
| Snack di quinoa | Snack | 50 | Medio | 🟡 Medio |
| Birra chiara | Alcolici | 110 | Alto | 🔴 Alto |
| Birra scura | Alcolici | 100 | Alto | 🔴 Alto |
| Birra analcolica | Alcolici | 105 | Alto | 🔴 Alto |
| Vino rosso | Alcolici | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Vino bianco | Alcolici | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Vino rosato | Alcolici | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Prosecco | Alcolici | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Champagne | Alcolici | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Vodka | Alcolici | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Gin | Alcolici | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Rum | Alcolici | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Whisky | Alcolici | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Tequila | Alcolici | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Amaro | Alcolici | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Limoncello | Alcolici | 30 | Basso | 🟢 Basso |
| Sambuca | Alcolici | 30 | Basso | 🟢 Basso |
| Vermut | Alcolici | 15 | Basso | 🟢 Basso |
| Cocktail dolci (es. Mojito) | Alcolici | 65 | Medio | 🟡 Medio |
| Cocktail secchi (es. Martini) | Alcolici | 0 | Basso | 🟢 Basso |
| Sangria | Alcolici | 60 | Medio | 🟡 Medio |